除脂肪に向けて食事コントロール開始

2月21日

そろそろ内臓脂肪を落とそうと思います。

10年以上前に健康診断で脂肪肝を指摘されたときは摂取カロリーを極端に減らすことで1ヶ月で10キロ落としました。
無事、脂肪肝は改善されましたが体力もなくなりました。

筋肉を落とすと基礎代謝も落ちるので、トレーニングしながら摂取カロリーを少しづつ減らすことにしました。
ということで、食べ物のカロリーをアプリで記録しております

体重と体脂肪率を入力すると目標とするカロリーを計算してくれます。
また、栄養バランスについても教えてくれます。

実際に計算してみると、間食をしなければ結構食べてもええんや〜という感じです。
しかし、ホンマにこのアプリ正しいんやろな?

摂取カロリー

栄養バランス